【断食9日前の記録】順調に体重が減っています｜夫婦の断食体験談

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断食９日前の食事

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

• 大麦入りご飯
• お味噌汁
• 納豆

 

夜ごはん

• 親子丼
• お味噌汁
• キャベツのサラダ（味付け：オリーブオイルと塩）★
• たたきゴボウ★
• 豆腐（辛い味噌つき）★

※★がついている物は２人分

 

断食9日前の体重

	みなと	ミナ
体重	59.9kg（前日▲0.6kg）	43.6kg（前日±0kg）
体脂肪	15.5%（前日＋0.2%）	21.6%（前日±0%）

 

 

断食9日前の体調

今日は朝起きた瞬間からだるく、一日中だるかったです。背中がこり固まってバキバキだったので、そのせいかもしれません。

 

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