断食

【断食の回復食7日目】体重が増加する妻、体重キープの夫|夫婦の断食体験談

断食の回復食7日目|夫婦の断食体験談
ぽんちゃん
ぽんちゃん
こんにちは!回復食7日目です。

▷回復食6日目はこちら>>【断食の回復食6日目】冷えが取れて足先がポカポカ|夫婦の断食体験談

 

断食の回復食7日目の食事

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

酵素玄米、納豆、お味噌汁、たくさん、キャベツとりんごのサラダ、かぼちゃの煮物
  • 酵素玄米+納豆
  • お味噌汁
  • たくあん
  • キャベツとりんごのサラダ
  • カボチャと野菜の煮物
ぽんちゃん
ぽんちゃん
お昼は、残り物です。納豆は今までたれをつけて食べていましたが、何もつけないでも豆の旨味があっておいしいです。

 

夜ごはん

酵素玄米、お味噌汁、大根、さつま芋の煮物、野菜炒め
  • 酵素玄米
  • お味噌汁
  • 大根
  • さつま芋と野菜の煮物
  • 野菜炒め
ぽんちゃん
ぽんちゃん
野菜炒めはおろしやりんごを加えています。甘みが増しておいしいです。

 

おやつ

  • ミックスナッツ
ぽんちゃん
ぽんちゃん
ミックスナッツおいしすぎて、ついつい食べ過ぎてしまいます。これは危険です。

 

断食の回復食7日目の体重

みなと ぽんちゃん
体重 55.0kg(前々日▼0.1kg) 41.9kg(前日+0.4kg)
体脂肪 12.5%(前々日▼0.7%) 17.4%(前日+0.9%)
ぽんちゃん
ぽんちゃん
私だけ今日も順調に体重増加中です。主人は痩せたままキープです。この差は一体何なのでしょうか。

 

断食の回復7日目のの体調

私も主人も本日も良好です。主人は腸内環境がばっちりみたいです。うらやましい限りです。私はまだイマイチのような気がします。

断食後に感じる効果が、冷え性の改善以外にもう一つあります。背中の凝りがとれました。

今まで、肩甲骨が固くなりすぎてつかめなかったらしいですが、かなり柔らかくなったようです。運動も特にしていないので、断食で血行がよくなったおかげでしょうか。

 

▷回復食8日目はこちら>>【断食の回復食8日目】黒砂糖みたいなデーツで栄養補給|夫婦の断食体験