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ぽんちゃん
こんにちは！回復食8日目です。
▷回復食7日目はこちら＞＞【断食の回復食7日目】体重が増加する妻、体重キープの夫｜夫婦の断食体験談
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断食の回復食８日目
朝ごはん
なし
昼ごはん
- 酵素玄米
- お味噌汁
- たくあん
- 野菜炒め
- さつま芋と野菜の煮物
ぽんちゃん
お昼は残り物です。
夜ごはん
- 酵素玄米
- お味噌汁
- ブロッコリーのサラダ
- 豆腐
- 野菜炒め
ぽんちゃん
ブロッコリーのサラダはオリーブオイルと塩胡椒、豆腐はゴマ油と塩で食べます。この組み合わせは、素材の味が生きておいしいです。
おやつ
- ミックスナッツ
- 干し柿
- デーツ
ぽんちゃん
おやつ食べ過ぎですかね。この季節は、干し柿が最高においしいんです。デーツを初めて食べましたが、すっごく甘いです。黒砂糖を食べているようです。栄養素がいっぱいあって、ダイエット中などにお菓子の代わりに食べる人も多いみたいです。
▼KALDIで購入したデーツ
ぽんちゃん
KALDIで300円ぐらいでした。デーツにはまりそうです。
断食の回復食８日目の体重
ぽんちゃん
お出かけして疲れて、測る前に寝ちゃいました。
断食の回復食８日目の体調
本日も良好です。
主人は以前より、朝スッキリ起きられています。
▷回復食9日目はこちら＞＞【断食の回復食9日目】干し柿の食物繊維は生柿お14倍｜夫婦の断食体験談
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