断食

【断食の回復食8日目】黒砂糖みたいなデーツで栄養補給|夫婦の断食体験談

断食の回復食8日目の食事|夫婦の断食体験談
ぽんちゃん
ぽんちゃん
こんにちは!回復食8日目です。

▷回復食7日目はこちら>>【断食の回復食7日目】体重が増加する妻、体重キープの夫|夫婦の断食体験談

 

断食の回復食8日目

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

酵素玄米、お味噌汁、たくあん、野菜炒め、さつまいもと野菜の煮物
  • 酵素玄米
  • お味噌汁
  • たくあん
  • 野菜炒め
  • さつま芋と野菜の煮物
ぽんちゃん
ぽんちゃん
お昼は残り物です。

 

夜ごはん

酵素玄米、お味噌汁、野菜サラダ、豆腐、野菜炒め
  • 酵素玄米
  • お味噌汁
  • ブロッコリーのサラダ
  • 豆腐
  • 野菜炒め
ぽんちゃん
ぽんちゃん
ブロッコリーのサラダはオリーブオイルと塩胡椒、豆腐はゴマ油と塩で食べます。この組み合わせは、素材の味が生きておいしいです。

 

おやつ

  • ミックスナッツ
  • 干し柿
  • デーツ
ぽんちゃん
ぽんちゃん
おやつ食べ過ぎですかね。この季節は、干し柿が最高においしいんです。デーツを初めて食べましたが、すっごく甘いです。黒砂糖を食べているようです。栄養素がいっぱいあって、ダイエット中などにお菓子の代わりに食べる人も多いみたいです。

 

▼KALDIで購入したデーツ
デーツ
デーツ

ぽんちゃん
ぽんちゃん
KALDIで300円ぐらいでした。デーツにはまりそうです。

 

断食の回復食8日目の体重

ぽんちゃん
ぽんちゃん
お出かけして疲れて、測る前に寝ちゃいました。

 

断食の回復食8日目の体調

本日も良好です。

主人は以前より、朝スッキリ起きられています。

 

▷回復食9日目はこちら>>【断食の回復食9日目】干し柿の食物繊維は生柿お14倍|夫婦の断食体験談