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ミナ
こんにちは！今日は断食2日前です。食事を減らして12日目になります。
▷断食3日前はこちら≫【断食3日前の食事】食事の8割は野菜です｜夫婦の断食体験談
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断食２日前の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
- そば
ミナ
そば祭りのイベントに行ってきました。2つのそばを2人でで食べました。もっと食べたかったけど、我慢！！
夜ごはん
- 玄米ご飯
- お味噌汁
- たくあん★
- ブロッコリーと白菜のサラダ★（ドレッシング：オリーブオイル、塩胡椒）
※★は２人分
ミナ
白菜とサラダにして食べてみました。みずみずしくて悪くはないです。でも、漬物とか汁物の方が合いますね。
おやつ
- だんご
ミナ
ごま団子のくるみ味噌だれです。この組み合わせおいしい！
断食２日前の体重
| みなと | ミナ | |
| 体重 | 58.4kg（前日＋0.1kg） | 42.6kg（前日▼0.3kg） |
| 体脂肪 | 15.6%（前日+0.4%） | 20.6%（前日▼0.2%） |
ミナ
また痩せました。だんだん自己最低体重に近づいています。断食していないのに順調に痩せていますね。
断食２日前の体調
今日はまたまた朝寝坊。とりあえず、たくさん歩いたのでお腹がすごく空きました。お風呂に入るとすごーく疲れると感じるのは、体力がなくなっているのでしょうか。
主人はまだ風邪気味のようですが、体調はまずまずとのことです。
▷断食1日前はこちら≫【断食1日前の食事】断食前日は固形物を食べません｜夫婦の断食体験談
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