【断食8日前の食事】鍋でおなかも心も満足です｜夫婦の断食体験談

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断食8日前の食事

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

• 餃子スープ（餃子5個＋野菜）

 

夜ごはん

• 鍋（白菜、ホウレン草、大根、鶏肉、豆腐、ネギ）
• 雑炊（最後の締めにご飯茶碗一杯分のご飯を入れて雑炊にしました）

※2人分です。

 

おすすめの鍋の素はこちらです。

▼ダイソーの鍋キューブ

引用：東洋水産ホームページ

 

ダイソーで売っている鍋キューブです。種類は全部で5種類あります。

この鍋キューブは1人前が鍋キューブ2個です。（1袋に6個入り）以前は、2人前で作っていたんですが、今は量を減らしているので、鍋キューブ3個の1.5人前で鍋を作っています。

個包装になっているので、使いやすいし、その上安上がりなので重宝しています。

ちなみに本日は「とんこつ醤油」にしました。おいしかったです。

 

おやつ

なし

 

断食8日前の体重

	みなと	ミナ
体重	59.5kg（前日▲0.4kg）	43.5kg（前日▲0.1kg）
体脂肪	15.8%（前日＋0.3%）	21.4%（前日▲0.2%）

 

断食8日前の体調

今日も良好です。しかし、本日から生理がスタートです。昨日だるかったのはそのせい？無理しない程度に食事制限をしたいと思います。でも、断食中は生理と被らないのでよかったです。

 

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