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ミナ
こんにちは!今日は断食8日前です。食事を減らして6日目になります。
▷断食9日前はこちら≫【断食9日前の食事】順調に体重が減っています|夫婦の断食体験談
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断食8日前の食事
朝ごはん
なし
ミナ
朝ごはんを食べないことに慣れました。お腹はグーグー鳴っています。笑
昼ごはん

- 餃子スープ(餃子5個+野菜)
ミナ
今まではこのどんぶりいっぱい食べていたので、いつもの6割ぐらいです。餃子スープは簡単だし、体も温まるのでおすすめです。
夜ごはん

- 鍋(白菜、ホウレン草、大根、鶏肉、豆腐、ネギ)
- 雑炊(最後の締めにご飯茶碗一杯分のご飯を入れて雑炊にしました)
※2人分です。
ミナ
簡単なのでお鍋にしました。野菜だらけです。鍋は温まってお腹も心も満足です。おすすめの鍋の素を紹介します。
おすすめの鍋の素はこちらです。
▼ダイソーの鍋キューブ
引用:東洋水産ホームページ
ダイソーで売っている鍋キューブです。種類は全部で5種類あります。
この鍋キューブは1人前が鍋キューブ2個です。(1袋に6個入り)以前は、2人前で作っていたんですが、今は量を減らしているので、鍋キューブ3個の1.5人前で鍋を作っています。
個包装になっているので、使いやすいし、その上安上がりなので重宝しています。
ちなみに本日は「とんこつ醤油」にしました。おいしかったです。
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おやつ
なし
ミナ
頑張りました!今日は食べていません。
断食8日前の体重
みなと | ミナ | |
体重 | 59.5kg(前日▲0.4kg) | 43.5kg(前日▲0.1kg) |
体脂肪 | 15.8%(前日+0.3%) | 21.4%(前日▲0.2%) |
断食8日前の体調
今日も良好です。しかし、本日から生理がスタートです。昨日だるかったのはそのせい?無理しない程度に食事制限をしたいと思います。でも、断食中は生理と被らないのでよかったです。
▷断食7日前はこちら≫【断食7日前】今日は鶏肉最後の日|夫婦の断食体験談
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