断食

【断食7日前の食事】今日は鶏肉最後の日|夫婦の断食体験談

断食7日前の食事|夫婦の断食体験談
ぽんちゃん
ぽんちゃん
こんにちは!今日は断食7日前です。食事を減らして7日目になります。

▷断食8日前はこちら>【断食8日前の】鍋でおなかも心も満足です|夫婦の断食体験談

 

断食7日前の食事

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

肉じゃが、ブロッコリー、けんちんうどん
  • 味噌煮込みうどん
  • 肉じゃが(肉は鶏肉)★
  • ブロッコリー(ドレッシング:オリーブオイルと塩)★

※★は主人と一緒です。

ぽんちゃん
ぽんちゃん
今日は断食7日前なので、お肉を食べられるのは最後です。悲しいけど、我慢!マヨネーズはあまり使わないほうがいいので、ブロッコリーはオリーブオイルと塩で食べました。結構おいしいですよ。

 

夜ごはん

みぞれ鍋
  • みぞれ鍋(白菜、ホウレン草、もやし、えのき、豆腐、ねぎ)
  • 雑炊(最後にご飯茶碗一杯分のご飯を入れて雑炊にしました)

※2人分です。

ぽんちゃん
ぽんちゃん
写真は煮込む前です。大根は1/3本をおろして入れました。みぞれ鍋は本当においしいんですよ!

 

おやつ

  • かぼちゃの煮物1個
  • 柿1/8個
  • アーモンド1個
ぽんちゃん
ぽんちゃん
吹き出しの内容

 

断食7日前の体重

みなと ぽんちゃん
体重 58.5kg(前日▲1.0kg) 43.2kg(前日▲0.3kg)
体脂肪 14.5%(前日▲1.3%) 21.8%(前日+0.4%)
ぽんちゃん
ぽんちゃん
やばいですね。主人は7日間で-3kgです。ちょっと減りすぎてて心配です。

 

断食7日前の体調

朝はさっぱり起きられて良好です。今日は買い物に行ったせいか、疲れて夜お昼寝をしちゃいました。

主人も同じで、昼間は元気だったんですが、買い物疲れで夜ごはん前にお昼寝をしていました。

 

▷断食6日前はこちら>>断食6日前】食べ過ぎた?体重が微増・・・|夫婦の断食体験談