プロモーション
ミナ
こんにちは！今日は断食7日前です。食事を減らして7日目になります。
▷断食8日前はこちら≫【断食8日前の】鍋でおなかも心も満足です｜夫婦の断食体験談
プロモーション
断食７日前の食事
朝ごはん
なし
昼ごはん
- 味噌煮込みうどん
- 肉じゃが（肉は鶏肉）★
- ブロッコリー（ドレッシング：オリーブオイルと塩）★
※★は主人と一緒です。
ミナ
今日は断食7日前なので、お肉を食べられるのは最後です。悲しいけど、我慢！マヨネーズはあまり使わないほうがいいので、ブロッコリーはオリーブオイルと塩で食べました。結構おいしいですよ。
夜ごはん
- みぞれ鍋（白菜、ホウレン草、もやし、えのき、豆腐、ねぎ）
- 雑炊（最後にご飯茶碗一杯分のご飯を入れて雑炊にしました）
※2人分です。
ミナ
写真は煮込む前です。大根は1/3本をおろして入れました。みぞれ鍋は本当においしいんですよ！
おやつ
- かぼちゃの煮物1個
- 柿1/8個
- アーモンド1個
ミナ
吹き出しの内容
断食７日前の体重
| みなと | ミナ | |
| 体重 | 58.5kg（前日▲1.0kg） | 43.2kg（前日▲0.3kg） |
| 体脂肪 | 14.5%（前日▲1.3%） | 21.8%（前日+0.4%） |
ミナ
やばいですね。主人は7日間で-3kgです。ちょっと減りすぎてて心配です。
断食７日前の体調
朝はさっぱり起きられて良好です。今日は買い物に行ったせいか、疲れて夜お昼寝をしちゃいました。
主人も同じで、昼間は元気だったんですが、買い物疲れで夜ごはん前にお昼寝をしていました。
▷断食６日前はこちら≫断食6日前】食べ過ぎた？体重が微増・・・｜夫婦の断食体験談
プロモーション
プロモーション
