断食

【断食6日前の食事】食べ過ぎた?体重が微増・・・|夫婦の断食体験談

断食6日前の食事|夫婦の断食体験談
ぽんちゃん
ぽんちゃん
こんにちは!今日は断食6日前です。食事を減らして8日目になります。

▷断食7日前はこちら>【断食7日前の食事】今日は鶏肉最後の日|夫婦の断食体験談

 

断食6日前の食事

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

おじや
  • 雑炊(白菜、人参、えのき、ネギ)
ぽんちゃん
ぽんちゃん
お腹もたまるし体も温まるので雑炊にしました。

 

夜ごはん

夜ごはん
  • お好み焼き
  • 雑炊スープ
  • 白菜の浅漬け★
  • ブロッコリー★

※★は主人と一緒です。

ぽんちゃん
ぽんちゃん
雑炊スープはお昼の雑炊をアレンジ。お好み焼きはキャベツと里芋で作りました。

 

断食6日前の体重

みなと ぽんちゃん
体重 58.6kg(前日+0.1kg) 43.8kg(前日+0.6kg)
体脂肪 15.4%(前日+0.9%) 20.9%(前日▼0.9%)
ぽんちゃん
ぽんちゃん
今日は2人とも体重が増えてしまいました。これは食べ過ぎ・・・?

 

断食6日前の体調

本日も良好です。でも朝9時ぐらいまで寝ちゃいました。

主人は10時半ぐらいまで寝ていました。夜も3時間ぐらいお昼寝です。笑

この眠さはご飯を減らしているのと関係があるのでしょうか・・・。

 

▷断食5日前はこちら>>【断食5日前の食事】野菜ジュースを手作り|夫婦の断食体験談