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【断食の回復食6日目】冷えが取れて足先がポカポカ|夫婦の断食体験談

断食の回復食6日目|夫婦の断食体験談
ぽんちゃん
ぽんちゃん
こんにちは!回復食6日目です。

▷回復食5日目はこちら>>【断食の回復食5日目】一人皿に盛りつけ、食べ過ぎ防止|夫婦の断食体験談

 

断食の回復食6日目の食事

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

酵素玄米、大根スープ、かぶの浅漬け
  • 酵素玄米
  • 大根スープ
  • かぶの浅漬け
ぽんちゃん
ぽんちゃん
大根スープは、宿便を出すのにいい梅湯をアレンジしてみました。大根は酵素がたっぷり含まれるので、積極的にとりたい食品です。

 

夜ごはん

酵素玄米、お味噌汁、豆腐、さつま芋と野菜の煮物、キャベツとりんごのサラダ
  • 酵素玄米
  • お味噌汁
  • 豆腐
  • さつま芋と野菜の煮物
  • キャベツとりんごのサラダ
ぽんちゃん
ぽんちゃん
最近ハマっている煮物のカボチャをさつま芋に変えて作ってみました。みそだけでもおいしい。みそって万能です。

 

おやつ

  • ミックスナッツ

 

断食の回復食6日目の体重

みなと ぽんちゃん
体重 55.1kg(前々日▼0.1kg) 42.9kg(前日▼0.2kg)
体脂肪 13.2%(前々日+0.8%) 16.5%(前日▼1.5%)
ぽんちゃん
ぽんちゃん
私は今日も順調に体重増加中です。

 

回復食6日目の体調

私も主人も良好です。

そおいえば、断食明けに感じる体の変化で、足先の冷え性がなくなりました。

寝る前は、足先が冷えて眠れなかったのですが、今は寝るときに身体がポカポカしています。

体質改善されたんでしょうか。これも断食効果かな~と思っています。

 

▷回復食7日目はこちら>>【断食の回復食7日目】体重が増加する妻、体重キープの夫|夫婦の断食体験談