断食

【断食の回復食10日目】今日が断食後ラストの回復食|夫婦の断食体験談

断食の10日目回復食|夫婦の断食体験談
ぽんちゃん
ぽんちゃん
こんにちは!回復食10日目です。本日、回復食が最終日です。

▷回復食9日目はこちら>>【断食の回復食9日目】干し柿の食物繊維は生柿の14倍|夫婦の断食体験談

 

断食の回復食10日目の食事

朝ごはん

なし

 

昼ごはん

酵素玄米、干し柿
  • 酵素玄米
  • 干し柿
ぽんちゃん
ぽんちゃん
今日のお昼はさぼって、作っていません。

 

夜ごはん

酵素玄米、お味噌汁、野菜サラダ、豆腐、ホウレン草のおひたし
  • 酵素玄米
  • お味噌汁
  • 野菜サラダ
  • 豆腐
  • ホウレン草のおひたし
ぽんちゃん
ぽんちゃん
ホウレン草は鉄分がたっぷりあって、女性は積極的にとりたい食品です。

 

おやつ

  • ミックスナッツ
  • 干し芋
  • 焼き芋
ぽんちゃん
ぽんちゃん
干し芋の季節になりました。本当においしいです。焼き芋も甘くて最高においしい!

 

回復食10日目の体重

みなと ぽんちゃん
体重 55.6kg(前々日+0.6kg) 41.6kg(前日▲0.3kg)
体脂肪 13.5%(前々日+1.0%) 19.2%(前々日+1.5%)
ぽんちゃん
ぽんちゃん
徐々に体重が増えています。

 

回復食10日目の体調

本日も良好です。

回復食は本日で終わりです。10日間の間、砂糖や添加物は一切取りませんでした。回復食は、野菜の味だけでも十分おいしく、自然の恵みのおいしさに気づけました。

主人はご飯を食べる度に、トイレへ行って、便通がかなりよくなったみたいです。新しい腸に生まれ変わったようです。

ぽんちゃん
ぽんちゃん
砂糖や添加物を一切取らないのは本日で終了ですが、これからも食べ過ぎに気をつけ、体に優しいものを食べていきます。