「マヌカハニー」って知っていますか？
マヌカハニーとは、はちみつのことですが、普通のはちみつとは少し違うんです！
本記事では、マヌカハニーの健康効果や、おすすめの食べるタイミングなどを紹介しています。
私が「マヌカハニー」の存在を知ったのは去年のことで、主人の友人から結婚祝いでもらったのがきっかけです。
いただいたのはこちらです↓
マヌカハニーについて知らなかったので、マヌカハニーについて調べてみたら、その健康効果がすごかったんです！
マヌカハニーをよく知らないなら、ぜひこの記事をご覧ください。
マヌカハニーを紹介します
マヌカハニーとは
「マヌカ」とはニュージーランドにある植物です。
その植物に咲く小さいピンクの花から採れるはちみつが「マヌカハニー」です。
このマヌカはニュージーランドにしかないそうです。
マヌカハニーを食べた感想
マヌカハニーははちみつより色が濃く、ドロドロっとしています。
写真からドロドロっとしているのが、わかりますか？
匂いは甘いというより、少しくせがあります。
味は少し苦みがあるような気もしますが、後味はすっきりします。
少し薬っぽいかもしれません。
マヌカハニーの３つの健康効果
マヌカハニーには普通のはちみつと比べて高い抗菌作用を持っており、いろいろな健康効果があります。
ここでは3つだけ、健康効果について紹介しますね。
１．高い殺菌効果でピロリ菌を撃退する
マヌカハニーはピロリ菌の撃退に役立ちます。
ピロリ菌は胃潰瘍や胃がんの原因とされており、日本人の半数が感染すると言われている日本人に多い病気です。
ピロリ菌保有率は60歳以上になると、80％の人が保有していると言われています。
マヌカハニーに含まれるMGO（メチルグリオキサール）が、ピロリ菌の撃退に効果があります。
実際に兵庫県にある医療機関では、ピロリ菌除の治療に使用されているそうです。
UMF25+という非常に高濃度のマヌカハニーを使用して、1日4回（毎食30分前、睡眠30分前）を8週間ほどを摂取しました。
この治療に参加した全員が3ヶ月後にピロリ菌の除菌が完了し、1年後のピロリ菌への再感染もなかったそうです。
ピロリ菌は、通常薬を飲んで治療しますが、1回目で除去できる確率は75％ぐらいだそうです。（最近では、90％ぐらいあるとも言われています）
それを考えると、マヌカハニーを食べるだけでピロリ菌を撃退できてしまうなんてすごいですよね！
２．風邪予防・喉の痛み予防
マヌカハニーには風邪予防になるビタミンＣが多く含まれています。
喉がイガイガするときはマヌカハニーを1杯舐めるだけで、イガイガをすっきりさせることができます。
喉の痛みだけではなく、風邪の予防にもマヌカハニーを摂取しておきたいですね。
３．整腸作用
はちみつに含まれるビフィズス菌・グルコン産・オリゴ菌などが善玉菌が増やしてくれます。
善玉菌が増えることによって、腸内環境が整い便秘や下痢の解消になります。
つまり、マヌカハに―を食べれば、腸内環境を整えるのに役立ちます。
マヌカハニーのUMFとMGOとは？
UMFとMGOは、マヌカハニーの品質を示すものです。
品質とは抗菌作用を表す値のことです。
この値が高ければ高いほど高品質になります。
詳しく見てみると、UMFはマヌカハニーに含まれる抗菌作用を数値化したものです。
MGOは抗菌作用を発揮する成分のことです。
UMFとMGOはお互いに対応していますので、下の表を確認してください。
毎日の健康のためなら、MGO30+/ＵＭＦ5+のものでも十分です。
MGO100+/UMF10+以上は医療効果が認められているレベルです。
マヌカハニーの効果を発揮する食べ方
一日にどのぐらいマヌカハニーを食べればいいの？
マヌカハニーの健康効果を発揮するためには、毎日ティースプーン3～4杯を分けて食べるのがいいです。目安は20ｇです。
ただし、糖分も高いので、年配の方やお子様はもう少し量を減らすようにしてくださいね。
マヌカハニーを食べるタイミングはいつがおすすめ？
マヌカハニーは、食べるタイミングでも、効能に差が出てきます。
絶対にしてはいけない食べ方があります。
マヌカハニーは、加熱するとビタミンやミネラルが壊れてしまいます。
また、金属のスプーンで食べると、マヌカハニーの効果が低くなってしまうので、やめましょう！
せっかく食べるなら、一番効能が発揮できる食べ方をしたいですよね。
【まとめ】マヌカハニーの健康効果はすごい！
私は毎年決まって風邪を引くのですが、今年は風邪を引いていません。
これもマヌカハニーの食べているおかげかもしれませんね。
マヌカハニーには３つの健康効果があることがわかりました。
- 高い殺菌効果でピロリ菌を撃退する。
- 風邪予防・喉の痛み予防
- 整腸作用
まだマヌカハニーを食べたことがない人は、ぜひ試して健康効果を実感してくださいね。
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